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PiiCiE Mora

#euaprendocomPiiCiEMora

#euaprendocomPiiCiEMora

#ACiênciaExplica: Acorda sempre à mesma hora, durante a noite?

19.08.20, PiiCiE Mora
Foto: Ben Blennerhassett Já lhe aconteceu, a meio da noite, não precisar de confirmar no relógio, para saber que está a despertar sempre à mesma hora? É como se tivesse dentro do cérebro um alarme programado e a interromper o seu sono… A ciência deixa algumas explicações que desmistificam estas ocorrências. O sono da maioria das pessoas é pautado por vários despertares, mas tão ligeiros que não interferem com o sono. Normalmente, são momentos em que mudamos a posição (...)

#Crianças - estudo revela que hábitos de sono inadequados prejudicam saúde emocional

17.08.20, PiiCiE Mora
Foto: Annie Spratt Um estudo realizado e publicado recentemente (julho 2020), no Journal of Child Psychology and Psychiatry, revela que o sono noturno inadequado altera vários aspetos da saúde emocional das crianças. A investigação é da autoria da professora de psicologia da Universidade de Houston e diretora do Centro de Sono e Ansiedade de Houston, Candice Alfano. Embora muitas pesquisas (...)

A cafeína e o sono

17.08.20, PiiCiE Mora
Foto: Annie Spratt  Um café extra deixa-nos mais despertos e com energia para mais umas horas de trabalho ou de estudo pela noite dentro. A cafeína é conhecida por atrasar o aparecimento de sonolência e, além do café, está presente em diversas bebidas, no chocolate ou em cápsulas de venda livre e sem receita médica. Para um adulto saudável e sem sensibilidade à cafeína, a dose máxima referida é de 400 mg/dia – o que equivale a cerca de 6 mg de cafeína por quilo de peso (...)

#aQuímicadasCoisas - A Química do Sono

25.05.20, PiiCiE Mora
Todos sabemos a importância de uma boa noite de sono. O que nem todos sabem é que alternância entre o dormir e estar acordado resulta da ação combinada de diversas substâncias químicas no nosso cérebro. E entre as mais importantes estão a adenosina e a melatonina, duas substâncias com um papel muito ativo na regulação do sono. A adenosina é um produto secundário do consumo de energia pelo corpo. Os cientistas pensam que a ela se vai acumulando no nosso corpo ao longo do (...)