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PiiCiE Mora

#euaprendocomPiiCiEMora

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#CozinharEmFamília - Pizza Saudável na frigideira

12.02.21, PiiCiE Mora
Com o fim de semana à porta, trazemos-te uma receita saudável e muito deliciosa para fazeres em famíla. Do que precisa — Duas colheres de sopa de linhaça moída; — Oito colheres de sopa de água; — Duas colheres de sopa de aveia; — Duas colheres de sopa de espelta (ou outra); — Dez a 12 colheres de sopa de bebida vegetal ou leite; — Sal (a gosto). Como se faz Coloque a linhaça e a água numa tigela. Deixe reservar. Depois, reduza a aveia a farinha e junte com a farinha de (...)

#CozinharEmFamília - Bolachas de abóbora com cacau

10.09.20, PiiCiE Mora
BOLACHAS DE ABÓBORA COM CACAU   Ingredientes100 g de farinha de arroz integral60 g de nozes ou outro fruto seco100 g de tâmaras sem caroço120 g de puré de abóbora2 colheres de sopa de cacau cru em pó3 colheres de sopa de óleo de coco1 colher de chá de fermento bioModo de preparaçãoDemolhar as tâmaras por 30 minutos para hidratar.Preaquecer o forno a 180 graus e forrar um tabuleiro de forno com papel vegetal.Num processador de alimentos juntar as tâmaras demolhadas (e (...)

#CozinharEmFamília - Bolachas de aveia e banana

01.09.20, PiiCiE Mora
Bolachas de aveia e banana    A receita de bolachas saudáveis mais fácil do mundo. Com apenas 3 ingredientes e sem açúcar adicionado.   Ingredientes: 2 bananas 1 chávena flocos de aveia finos 50 g chocolate 80% cacau picado grosseiramente Como fazer: Pré aquecer o forno a 180ºC. Com um garfo esmagar as bananas Juntar os flocos de aveia e o chocolate picado. Envolver tudo muito bem com um garfo Com as mãos moldar as bolachas Levar ao forno por 15 minutos Notas: Guardar num (...)

#CozinharEmFamília - Salada de legumes grelhados

12.08.20, PiiCiE Mora
Uma receita saudável cheia de vitaminas e fibra! Nada melhor como acompanhamento de uma boa carne ou peixe na sua refeição! Ingredientes 1 iogurte branco 1/4 chávena de sumo de laranja 1 berinjela cortada às rodelas médias 1 courgete cortado às rodelas médias 1 cenoura coratada às rodelas médias 2 cebolas cortadas às rodelas grossas 300gr de tomate cereja cherry cortadas a meio 1/2 chávena de chá de azeitona preta picada azeite sal e pimenta a gosto INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO N (...)

#CozinharEmFamília - Panquecas de aveia com mirtilos

03.08.20, PiiCiE Mora
Panquecas são boas, mas panquecas de aveia com mirtilos são melhores! Se procura uma receita de panquecas de aveia, esta é uma deliciosa opção. Com apenas 72 Kcal, estas panquecas não levam açúcar, sendo que a banana e o mel substituem o mesmo. Os mirtilos são antioxidantes super benéficos para a sua saúde, sendo alguns dos benefícios os seguintes: prevenir doenças cardiovasculares, ajudar a baixar o colesterol, reforçar memória e aliviar sintomas de infecções urinárias. Ingredient (...)

#CozinharEmFamília - Gelado vegan de amendoim e abacate

31.07.20, PiiCiE Mora
Gelados vegan de amendoim e abacate Ingredientes: 1/2 chávena abacate (preferência congelado) 2 bananas médias bem madurinhas 3 colheres de sopa bem cheias de manteiga de amendoim 2 colheres de sopa alfarroba (opcional)   INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou robot de cozinha e triture até obter uma mistura homogénea e cremosa. Divida o preparado por formas de gelado ou num recipiente previamente forrado a papel vegetal. Leve ao congelador (...)

#CozinharEmFamília - Pudim de chia com iogurte

29.07.20, PiiCiE Mora
Pudim de chia com iogurte   Ingredientes 180 ml leite meio-gordo 2 iogurtes naturais magros 2 c. sopa mel 1 c. chá baunilha em pó 1/4 c. café sal 40 g sementes de chia Pura Vida 1 manga 1 abacaxi 1 maracujá 30 g coco ralado INSTRUÇÕES DE PREPARAÇÃO: 1. Junte numa taça o leite, o iogurte, o mel, a baunilha em pó e o sal. Misture bem. 2. Adicione as sementes de chia e misture novamente. 3. Cubra a taça com película aderente e leve ao frigorífico de um dia para o outro. 4. (...)