PiiCiE Mora

Descobre o coração entre as flores...

Fonte: pinterest.pt

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Hoje, celebra-se o dia mundial do coração.

Partilhamos uma sugestão de atividade para fazer com os miúdos/alunos.

Fonte: miudosegraudos.pt

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Esta pequena história mostra a importância da união, da verdadeira amizade, da perseverança e da coragem.

Fonte: youtube.com

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Para quem não passa um dia sem comer uma bolachinha, tem de provar estas que se preparam num instante!

Ingredientes:

100 g de manteiga à temperatura ambiente

2 c. (de sopa) de azeite

100 g de açúcar

250 g de farinha com fermento

1 c. (de sobremesa) de canela

Farinha, manteiga e açúcar em pó q.b.
Preparação:

1- Amasse a manteiga, o azeite e o açúcar até obter um creme bem ligado. Junte a farinha e a canela e amasse novamente ate a massa ficar bem ligada.

2- Faca bolinhas e disponha as num tabuleiro, untado e enfarinhado, deixando espaço entre elas. Calque as delicadamente com um garfo.

3- Leve ao forno previamente aquecido a 200 º C, durante cerca de dez minutos. Retire e deixe arrefecer. Depois de frias, descole as bolachas do tabuleiro, polvilhe as com açúcar em pó e sirva.

Fonte: www.impala.pt

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O Dia Mundial do Coração celebra-se também em Portugal, a 29 de setembro.

Foi a Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) quem escolheu o dia 29 de setembro para celebrar mundialmente o Dia do Coração, desde o ano 2000.

O objetivo da data é divulgar os perigos das doenças do coração e prevenir possíveis ataques. A doença cardíaca e o acidente vascular cerebral são as principais causas de morte no mundo, com 17,3 milhões de vidas colhidas por ano.

A organização apresenta medidas e sugestões para as pessoas praticaram um estilo de vida saudável.

Das iniciativas desenvolvidas para promoção da saúde cardiovascular, a World Heart Federation destaca a necessidade de praticar rituais saudáveis no local de trabalho e em casa. A UNESCO e a Organização Mundial de Saúde também participam na organização da data.

Neste dia realizam-se campanhas em Portugal, e por todo o mundo, para promover hábitos de vida saudáveis entre as pessoas, como caminhadas e corridas.

As atividades são organizadas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, em conjunto com câmaras municipais e diversas entidades.

Manter o coração saudável equivale a ter uma vida mais longa. Este é o dia perfeito para deixar de fumar, para começar a fazer exercício físico e alimentar-se melhor, entre outros hábitos saudáveis.

Do ponto de vista alimentar,  sublinhamos três gestos diários, muito simples, que podem proteger o coração e todo o sistema vascular para toda a vida:

1. Consuma duas sopas de hortícolas, uma ao almoço e outra ao jantar e 3 peças de fruta ao longo do dia;

2.  Reduza o consumo de sal. Tenha especial atenção os rótulos dos alimentos. Para facilitar as suas escolhas consulte o “descodificador de rótulos”. Substitua o sal por ervas aromáticas.

3.  Consuma regularmente peixe. Em particular o peixe da nossa costa, rico em ácidos gordos ómega 3.

Com uma alimentação saudável cuida do seu coração.

Fonte:nutrimento.pt

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