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A lenda do arco-íris
Queremos lembrar que no fim de cada arco-íris há sempre um tesouro ...
Em várias partes do país tem-se visto o arco-íris, atualmente o seu simbolo é utilizado para transmitir a mensagem de Vamos Todos Ficar Bem.
Partilhamos a Lenda do Arco-íris, para entendermos um pouco porque o estamos a usar para representar o que mais desejamos e de onde vem.
#euaprendocomPiiCiEMora #FiqueEmCasa
Na aldeia de Astérix como em todo o lado, a palavra de ordem é clara: fique em casa para vencer o vírus e proteger os mais vulneráveis! Mas isso não vai impedir que os nossos gauleses preferidos, decididamente irredutíveis à morosidade, se divirtam e divirtam os seus leitores!
Foi por isso que os nossos druidas engendraram uma revista semanal inédita para alegrar os seus dias: Irredutíveis com Astérix! Em perspetiva: atividades, jogos e BD’s de Astérix para toda a família!
Não podendo encontrar-se com os seus amigos de todo o Mundo Conhecido, eles próprios confinados nas suas respetivas aldeias, vai ver que Astérix troca com eles, através de pombos-correio, mensagens de amizade. Ao longo das páginas desta revista vai descobrir a mensagem de Falbala para Obélix, mas também ter notícias de Pepe, o pequeno ibero, Númerobis, o egípcio, ou ainda de Jolitorax, o bretão, ou Suicinhix, o helvécio, o que lhe mostrará que o confinamento, seja na Torre de Londres seja num cofre de banco, pode até ser uma bela oportunidade para continuar a deixar os romanos loucos!
Assim sendo, faça como Astérix: fique em casa, obtenha notícias dos seus e conte com Astérix e Obélix para dar uma ensaboadela aos vírus!
Para descarregar: https://www.asterix.com/pt-pt/gratis-a-revista-asterix-para-descarregar/
Fonte: https://www.asterix.com/pt-pt/gratis-a-revista-asterix-para-descarregar/
#euaprendocomPiiCieMora #ficaemCasa
Pode-se ler na Wikipédia,' o Dia Internacional da Dança ou Dia Mundial da Dança comemorado no dia 29 de abril, foi instituído pelo CID (Comitê Internacional da Dança) da UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura) no ano de 1982.
Ao criar o Dia Internacional da Dança a UNESCO escolheu o 29 de abril por ser a data de nascimento do mestre francês Jean-Georges Noverre (1727-1810). Ele ultrapassou os princípios gerais que norteavam a dança do seu tempo para enfrentar problemas relativos à execução da obra. A sua proposta era atribuir expressividade á dança por meio da pantomima, a simplificação na execução dos passos e a sutileza nos movimentos. Noverre destaca-se na história por ter escrito um conjunto de cartas sobre o balé de sua época, “Letters sur la Danse”.'
No Dia Mundial da Dança foram vários os coreógrafos e bailarinos que se juntaram ao CCB, prestando o seu testemunho num dia que muitos de nós gostaríamos de vê-los dançar nos nossos palcos. Os coreógrafos Olga Roriz, Paulo Ribeiro, Rui Horta, Clara Andermatt, João Fiadeiro e Victor Hugo Pontes aceitaram este desafio, juntamente com a dupla Jonas&Lander, Daniel Cardoso, diretor artístico e bailarino da companhia de dança Quorum Ballet, e Miguel Ramalho, bailarino principal da Companhia Nacional de Bailado.
Vejamos o video:
#euaprendocomPiiCiEMora #FiqueEmCasa
O Dia da Mãe é uma data comemorativa que se celebra no primeiro domingo do mês de maio em homenagem à Virgem Maria, mãe de Cristo, que se celebra durante o mês de maio.
Este dia deve ser celebrado em grande, por isso partilhamos a receita do bolo da caneca, é simples de confecionar, podes decorar a teu gosto.
Mostra o quanto gostas da tua mãe e assim, agradeces todo o empenho e dedicação dela.
#euaprendocomPiiCiEMora #FiqueEmCasa
Aqui, podes rever a história da 'Princesa e da Ervilha' da aula de português de hoje, onde as professoras falaram da classificação de palavras quanto ao número de sílabas e quanto à posição da sílaba tónica, assim como de palavras sinonímas e antonímas.
Disponibilizamos as atividades propostas:
#euaprendocomPiiCiEMora #EstudoEmCasa #FiqueEmCasa
Algumas posturas de yoga são fáceis, e podem ser executadas por quem nunca praticou antes tal modalidade. São essencialmente exercícios para alongar, relaxar e ativar o corpo sem pretensão: simplesmente, deixe-se fluir.
O melhor? Além de simples, a maioria das posturas podem ser praticadas em qualquer lado – leia-se, na sua casa. Com isto em consideração, a Women’s Health preparou algumas poses de Yoga para iniciantes com imagens, que são bastante simples e adequadas a todos os níveis. Detalhamos cada asana passo a passo, para facilitar a aprendizagem. Depois de concluir este circuito de 20 poses fáceis, pode ir gradualmente para outros níveis. Procure nas redes sociais yoginis certificadas que a inspirem e siga as suas dicas para continuar a sua gradual aprendizagem.
Na posição vertical e com os pés ligeiramente afastados, baixe os braços de cada lado, com as palmas das mãos para a frente. Afaste os dedos dos pés, levante o peito e baixe as omoplatas.
Levante os braços acima da cabeça com as palmas das mãos voltadas para dentro. Dobre os joelhos e agache-se como se fosse sentar numa cadeira.
Com as pernas retas e o peito levantado, incline-se para a frente até tocar no chão, mantendo o abdómen tenso e as costas retas. Se não conseguir chegar lá, não se preocupe, tente chegar às canelas.
Apoie os pés e as mãos no chão e estenda o pé direito para trás enquanto dobra o joelho esquerdo a 90°. Essas quatro posturas de ioga para iniciantes que explicamos até aqui fazem parte da saudação ao sol, um movimento essencial no yoga.
Da postura anterior, coloque o pé estendido no chão e levante os braços acima da cabeça, mantendo os ombros para baixo. Suba o tronco e apoie os quadris para olhar para a frente sem perder o equilíbrio.
A partir da postura anterior, vire o pé estendido para a direita e apoie-o no chão de forma a que o tronco também fique virado para a direita. Ao mesmo tempo, estenda os braços para os lados à altura dos ombros, com as palmas para baixo, para que fiquem alinhados com os quadris.
Na postura do guerreiro II, a primeira coisa que precisa de fazer é garantir que o joelho direito está alinhado com o tornozelo. De seguida, vire o tronco para a direita e incline-se para a frente com as mãos em posição de oração até que o cotovelo esteja apoiado no joelho.
Curva angular para a frente
De pé, afaste os pés, estenda os braços para os lados e incline-se lentamente para a frente até que as mãos toquem no tapete.
Depois de executar a pose anterior, levante o braço esquerdo e rode o tronco. Repita o movimento com o outro braço.
Agache-se o mais fundo possível, colocando os braços para frente, se considerar necessário, para manter o equilíbrio. Se conseguir, coloque os braços em posição de oração entre os joelhos.
É uma das posturas mais utilizadas, não apenas no yoga, mas também nas rotinas de abdominais. Parece simples, mas tem o seu truque. Coloque as mãos no chão por baixo dos ombros. Estenda as pernas para trás apoiando os dedos no tapete. Fique na posição horizontal, sem baixar os quadris e aperte os abdominais.
Na posição da prancha, apoie todo o peso do corpo na mão e pé direito, enquanto levanta o braço e pé esquerdo em direção ao teto.
Trata-se de uma prancha, mas em que tem de baixar os cotovelos até que estejam bem próximos do tapete. Desta forma, todo o corpo deve ficar alguns centímetros acima do solo.
Deite-se no chão, estenda os braços e levante a parte superior do corpo fazendo um arco com as costas. As pernas devem estar totalmente estendidas no chão.
Na posição da prancha, levante os quadris para cima e para trás num V reverso. Pressione os calcanhares no chão.
Depois de entrar na posição do cão, levante uma perna em direção ao teto para equilibrar o peso do seu corpo entre a perna no chão e as palmas das mãos.
Deite-se de joelhos com as mãos no chão e, enquanto inspira, levante a cabeça e arqueie a coluna para baixo e abra o peito. Depois, expire ao dobrar a coluna e baixe a cabeça.
Com os joelhos e os braços apoiados no chão, inspire e baixe o quadril até aos calcanhares. Mantenha os braços estendidos para a frente.
Deite-se de costas com os joelhos no peito. De seguida, abrace-os com os braços.
O mais simples, sem dúvida. Mas é melhor ficar para o fim. Deite-se de costas com as pernas estendidas e os braços relaxados de ambos os lados. Respire fundo e relaxe. Essa postura é usada especialmente no final do treino, para relaxar.
