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PiiCiE Mora

#euaprendocomPiiCiEMora

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#HoraDoConto - A lenda do arco-íris

29.04.20, PiiCiE Mora

21741074_ZTTme.png  A lenda do arco-íris

Queremos lembrar que no fim de cada arco-íris há sempre um tesouro ...

Em várias partes do país tem-se visto o arco-íris, atualmente o seu simbolo é utilizado para transmitir a mensagem de Vamos Todos Ficar Bem.

Partilhamos a Lenda do Arco-íris, para entendermos um pouco porque o estamos a usar para representar o que mais desejamos e de onde vem.

 

#euaprendocomPiiCiEMora #FiqueEmCasa

 

#Irredutíveis com Astérix! - A revista para descarregar

Atividades, jogos e BD’s de Astérix para toda a família!

29.04.20, PiiCiE Mora

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Na aldeia de Astérix como em todo o lado, a palavra de ordem é clara: fique em casa para vencer o vírus e proteger os mais vulneráveis! Mas isso não vai impedir que os nossos gauleses preferidos, decididamente irredutíveis à morosidade, se divirtam e divirtam os seus leitores!

Foi por isso que os nossos druidas engendraram uma revista semanal inédita para alegrar os seus dias: Irredutíveis com Astérix! Em perspetiva: atividades, jogos e BD’s de Astérix para toda a família!

Não podendo encontrar-se com os seus amigos de todo o Mundo Conhecido, eles próprios confinados nas suas respetivas aldeias, vai ver que Astérix troca com eles, através de pombos-correio, mensagens de amizade. Ao longo das páginas desta revista vai descobrir a mensagem de Falbala para Obélix, mas também ter notícias de Pepe, o pequeno ibero, Númerobis, o egípcio, ou ainda de Jolitorax, o bretão, ou Suicinhix, o helvécio, o que lhe mostrará que o confinamento, seja na Torre de Londres seja num cofre de banco, pode até ser uma bela oportunidade para continuar a deixar os romanos loucos!

Assim sendo, faça como Astérix: fique em casa, obtenha notícias dos seus e conte com Astérix e Obélix para dar uma ensaboadela aos vírus!

Para descarregar:  https://www.asterix.com/pt-pt/gratis-a-revista-asterix-para-descarregar/

Fonte: https://www.asterix.com/pt-pt/gratis-a-revista-asterix-para-descarregar/

 

#euaprendocomPiiCieMora  #ficaemCasa

 

#DiaMundialdaDança - Centro Cultural de Belém

29.04.20, PiiCiE Mora

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Pode-se ler na Wikipédia,' o Dia Internacional da Dança ou Dia Mundial da Dança comemorado no dia 29 de abril, foi instituído pelo CID (Comitê Internacional da Dança) da UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura) no ano de 1982.

Ao criar o Dia Internacional da Dança a UNESCO escolheu o 29 de abril por ser a data de nascimento do mestre francês Jean-Georges Noverre (1727-1810). Ele ultrapassou os princípios gerais que norteavam a dança do seu tempo para enfrentar problemas relativos à execução da obra. A sua proposta era atribuir expressividade á dança por meio da pantomima, a simplificação na execução dos passos e a sutileza nos movimentos. Noverre  destaca-se na história por ter escrito um conjunto de cartas sobre o balé de sua época, “Letters sur la Danse”.'

No Dia Mundial da Dança foram vários os coreógrafos e bailarinos que se juntaram ao CCB, prestando o seu testemunho num dia que muitos de nós gostaríamos de vê-los dançar nos nossos palcos. Os coreógrafos Olga Roriz, Paulo Ribeiro, Rui Horta, Clara Andermatt, João Fiadeiro e Victor Hugo Pontes aceitaram este desafio, juntamente com a dupla Jonas&Lander, Daniel Cardoso, diretor artístico e bailarino da companhia de dança Quorum Ballet, e Miguel Ramalho, bailarino principal da Companhia Nacional de Bailado.

Vejamos o video:

 

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#DiadaMãe - Bolo da Caneca

Preparar o Dia da Mãe

29.04.20, PiiCiE Mora
  1.  

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    1. O Dia da Mãe é uma data comemorativa que se celebra no primeiro domingo do mês de maio  em homenagem à Virgem Maria, mãe de Cristo, que se celebra durante o mês de maio.

      Este dia deve ser celebrado em grande, por isso partilhamos a receita do bolo da caneca, é simples de confecionar, podes decorar a teu gosto.

      Mostra o quanto gostas da tua mãe e assim, agradeces todo o empenho e dedicação dela.

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#EstudoEmCasa - A Princesa e a Ervilha

Português 3º e 4º anos - Gramática

29.04.20, PiiCiE Mora

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Aqui, podes rever a história da 'Princesa e da Ervilha' da aula de português de hoje, onde as professoras falaram da classificação de palavras quanto ao número de sílabas e quanto à posição da sílaba tónica, assim como de palavras sinonímas e antonímas.

 

Disponibilizamos as atividades propostas:

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#euaprendocomPiiCiEMora  #EstudoEmCasa #FiqueEmCasa

 

 

 

#YogaEmCasa - Women´s Health

29.04.20, PiiCiE Mora

20 posturas de yoga ideais para iniciantes

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Algumas posturas de yoga são fáceis, e podem ser executadas por quem nunca praticou antes tal modalidade. São essencialmente exercícios para alongar, relaxar e ativar o corpo sem pretensão: simplesmente, deixe-se fluir.

O melhor? Além de simples, a maioria das posturas podem ser praticadas em qualquer lado – leia-se, na sua casa. Com isto em consideração, a Women’s Health preparou algumas poses de Yoga para iniciantes com imagens, que são bastante simples e adequadas a todos os níveis. Detalhamos cada asana passo a passo, para facilitar a aprendizagem. Depois de concluir este circuito de 20 poses fáceis, pode ir gradualmente para outros níveis. Procure nas redes sociais yoginis certificadas que a inspirem e siga as suas dicas para continuar a sua gradual aprendizagem.

Postura da montanha

Na posição vertical e com os pés ligeiramente afastados, baixe os braços de cada lado, com as palmas das mãos para a frente. Afaste os dedos dos pés, levante o peito e baixe as omoplatas.

Postura da cadeira

Levante os braços acima da cabeça com as palmas das mãos voltadas para dentro. Dobre os joelhos e agache-se como se fosse sentar numa cadeira.

Uttanasana

Com as pernas retas e o peito levantado, incline-se para a frente até tocar no chão, mantendo o abdómen tenso e as costas retas. Se não conseguir chegar lá, não se preocupe, tente chegar às canelas.

Lunge baixo

Apoie os pés e as mãos no chão e estenda o pé direito para trás enquanto dobra o joelho esquerdo a 90°. Essas quatro posturas de ioga para iniciantes que explicamos até aqui fazem parte da saudação ao sol, um movimento essencial no yoga.

Lunge alto

Da postura anterior, coloque o pé estendido no chão e levante os braços acima da cabeça, mantendo os ombros para baixo. Suba o tronco e apoie os quadris para olhar para a frente sem perder o equilíbrio.

 

Postura do Guerreiro II

A partir da postura anterior, vire o pé estendido para a direita e apoie-o no chão de forma a que o tronco também fique virado para a direita. Ao mesmo tempo, estenda os braços para os lados à altura dos ombros, com as palmas para baixo, para que fiquem alinhados com os quadris.

Postura do ângulo lateral com rotação

Na postura do guerreiro II, a primeira coisa que precisa de fazer é garantir que o joelho direito está alinhado com o tornozelo. De seguida, vire o tronco para a direita e incline-se para a frente com as mãos em posição de oração até que o cotovelo esteja apoiado no joelho.

Curva angular para a frente

De pé, afaste os pés, estenda os braços para os lados e incline-se lentamente para a frente até que as mãos toquem no tapete.

Curva angular para a frente com rotação

Depois de executar a pose anterior, levante o braço esquerdo e rode o tronco. Repita o movimento com o outro braço.

Agachamento Hindu

Agache-se o mais fundo possível, colocando os braços para frente, se considerar necessário, para manter o equilíbrio. Se conseguir, coloque os braços em posição de oração entre os joelhos.

Prancha

É uma das posturas mais utilizadas, não apenas no yoga, mas também nas rotinas de abdominais. Parece simples, mas tem o seu truque. Coloque as mãos no chão por baixo dos ombros. Estenda as pernas para trás apoiando os dedos no tapete. Fique na posição horizontal, sem baixar os quadris e aperte os abdominais.

Prancha lateral

Na posição da prancha, apoie todo o peso do corpo na mão e pé direito, enquanto levanta o braço e pé esquerdo em direção ao teto.

Prancha baixa

Trata-se de uma prancha, mas em que tem de baixar os cotovelos até que estejam bem próximos do tapete. Desta forma, todo o corpo deve ficar alguns centímetros acima do solo.

Postura da cobra

Deite-se no chão, estenda os braços e levante a parte superior do corpo fazendo um arco com as costas. As pernas devem estar totalmente estendidas no chão.

Postura do cão com cabeça para baixo

Na posição da prancha, levante os quadris para cima e para trás num V reverso. Pressione os calcanhares no chão.

Postura do cão com uma perna

Depois de entrar na posição do cão, levante uma perna em direção ao teto para equilibrar o peso do seu corpo entre a perna no chão e as palmas das mãos.

Postura do gato e da vaca

Deite-se de joelhos com as mãos no chão e, enquanto inspira, levante a cabeça e arqueie a coluna para baixo e abra o peito. Depois, expire ao dobrar a coluna e baixe a cabeça.

Postura da criança

Com os joelhos e os braços apoiados no chão, inspire e baixe o quadril até aos calcanhares. Mantenha os braços estendidos para a frente.

Postura de Liberação de Ar

Deite-se de costas com os joelhos no peito. De seguida, abrace-os com os braços.

Savasana

O mais simples, sem dúvida. Mas é melhor ficar para o fim. Deite-se de costas com as pernas estendidas e os braços relaxados de ambos os lados. Respire fundo e relaxe. Essa postura é usada especialmente no final do treino, para relaxar.

 

#DiaInternacionaldoCão-Guia

29.04.20, PiiCiE Mora

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O Dia Internacional do Cão-Guia é comemorado na última quarta-feira de abril, “sendo um agradecimento ao nobre animal que guia os cegos no seu dia-a-dia, assim como um reconhecimento pelo seu trabalho e importância na sociedade”, podemos ler na página de Facebook da ABAADV – Associação Beira Aguieira de Apoio ao Deficiente Visual.
Um dia que também é uma homenagem aos treinadores de cães-guia, pelo trabalho que desempenham. De acordo com a ABAADA, em Portugal há cerca de 100 cães a ajudar pessoas cegas a ter mais autonomia, segurança e rapidez nos seus trajetos.
A ABAADA é uma associação sem fins lucrativos, cujo principal objetivo é a formação de cães-guia para cegos. Os donativos são essenciais para que esta Associação possa educar mais cães e ajudar quem deles precisa. Conheça melhor o trabalho desta associação no seu website.
Um cão-guia é treinado durante um a dois anos, a começar aos dois meses de vida. São selecionados os cães mais sociáveis, saudáveis e inteligentes para acompanhar os invisuais, que têm de fazer um estágio com o cão na escola de treino, antes de começarem a sair na estrada e a viver juntos.
Não se esqueça que os cães-guia quando acompanhados por pessoa com deficiência ou treinador habilitado podem aceder a todos os locais, transportes e estabelecimentos de acesso público.
Deixamos uma imagem com alguns conselhos da GNR, sobre os cuidados a ter quando nos cruzamos com um cão-guia numa situação do dia-a-dia.

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